スナックはやめられない人へ

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「食べるのをやめられない・・・」と感じたことはありませんか? もしそうなら、色々な理由があります: 環境が良くない ストレス 厳しい食事制限 不健康な食べ物に囲まれている そんな状態で、ヘルシーライフを目指すのは大変! ストレスが溜まってると感じたら、新しいスポーツやレジャーを始めたり...

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外出禁止向けのセルフケアアイデア

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天気が良いのに出かけられない・・・花見もできないし、友達も会えません。外出自粛で憂鬱になってしまいますが、状況が良くなるためにこの時期自粛することは大切です。しかし私たちのメンタルヘルスも経済状況も心配です。絶望に陥らずポジティブに生活していくために、TOMOがセルフケアの4つのアイデアをお伝...

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