神社×マインドフルネス③ 心と身体が満たされ、癒される神社参拝とは?

神社×マインドフルネス③ 心と身体が満たされ、癒される神社参拝とは?

第3回となる今回は「心と身体が満たされ、癒される神社参拝とは?」をテーマにお届けします。是非、今回お伝えする内容を普段の神社参拝に取り入れてみてください。いつもと違った素敵な感覚や体験が得られるかもしれません。私たちが心身ともに健康、且つ幸せに暮らすために、とても重要な役割を果たしてくれている...

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神社×マインドフルネス② マインドフルネスの基本的なやり方とポイント

神社×マインドフルネス② マインドフルネスの基本的なやり方とポイント

今回は、マインドフルネス第2回。「マインドフルネスという言葉をはじめて知った」という方でも理解ができるように、マインドフルネスの基本的なやり方と、行う上でのポイントについてお届けします。 今回、お伝えするやり方とは「呼吸を行うことで起こる体の変化(動き)に意識を集中させる」というマインドフルネ...

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神社×マインドフルネス① マインドフルネスのすすめ~「食べる瞑想」

神社×マインドフルネス① マインドフルネスのすすめ~「食べる瞑想」

はじめまして!幼稚園教員として勤めた後、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。現在は、フリーのヨガインストラクターとして活動中のSAYAKAと申します。 インド首相も行っている「サイクリックメディテーション」の指導者としての知識も活かし、日々マインドフルネスや瞑想についての学びを深めています...

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