睡眠を大事にしましょう

知っていましたか?

大人の場合、7~8時間の睡眠が必要だと言われています。

ちゃんと眠れていないと、健康に悪影響を及ぼすことがあります。

例えば:

  • 心臓病の可能性が高まる
  • 太る可能性が高まる:睡眠不足になるとストレスがたまって、健康に悪いものを食べたくなりやすくなります。十分な睡眠をとると、こういった欲求に抵抗できるようになります。
質の良い睡眠のため、午後3時以降はカフェイン入りの飲み物は控え、ノンカフェインのものを飲むようにします。例えば、ホットミルク、ココア・・・そしてカフェ玄神がおすすめです。カフェ玄神はオーガニック、ノンカフェインでノンシュガー。食後にもお休み前にも最適な、日本で生まれた飲み物です!

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