睡眠を大事にしましょう

知っていましたか？

大人の場合、7～8時間の睡眠が必要だと言われています。

ちゃんと眠れていないと、健康に悪影響を及ぼすことがあります。

例えば:

• 心臓病の可能性が高まる
• 太る可能性が高まる：睡眠不足になるとストレスがたまって、健康に悪いものを食べたくなりやすくなります。十分な睡眠をとると、こういった欲求に抵抗できるようになります。