2020年 8月 04日
睡眠を大事にしましょう
知っていましたか?
大人の場合、7~8時間の睡眠が必要だと言われています。
ちゃんと眠れていないと、健康に悪影響を及ぼすことがあります。
例えば:
- 心臓病の可能性が高まる
- 太る可能性が高まる:睡眠不足になるとストレスがたまって、健康に悪いものを食べたくなりやすくなります。十分な睡眠をとると、こういった欲求に抵抗できるようになります。
知っていましたか?
大人の場合、7~8時間の睡眠が必要だと言われています。
ちゃんと眠れていないと、健康に悪影響を及ぼすことがあります。
例えば: