マインドフルネス「書く瞑想」~ジャーナリングとは

マインドフルネス「書く瞑想」~ジャーナリングとは

忙しくて自分と向き合える時間がないと、ストレスやモヤモヤとした気持ちは解消されず、心身ともに疲れた状態が続きます。そんな時は「ジャーナリング」をしてみましょう。ジャーナリングは、紙とペンがあればすぐに始められる、心を整えることができる方法です。今回は「書く瞑想」といわれているジャーナリングにつ...

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日常で取り入れられるマインドフルネス【3つの方法】

日常で取り入れられるマインドフルネス【3つの方法】

「マインドフルネスって聞いたことがあるけど、何がいいのかわからないし、どうやっていいかわからない」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?実はマインドフルネスは、日常生活の中で簡単に取り入れられます。なぜなら、取り入れる方法や感覚がわかれば、いつでも実践できるからです。準備する物も、...

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神社×マインドフルネス③ 心と身体が満たされ、癒される神社参拝とは?

神社×マインドフルネス③ 心と身体が満たされ、癒される神社参拝とは?

第3回となる今回は「心と身体が満たされ、癒される神社参拝とは?」をテーマにお届けします。是非、今回お伝えする内容を普段の神社参拝に取り入れてみてください。いつもと違った素敵な感覚や体験が得られるかもしれません。私たちが心身ともに健康、且つ幸せに暮らすために、とても重要な役割を果たしてくれている...

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