Introduction au face yoga, le yoga japonais du visage
Vous souhaitez raffermir votre visage, prévenir les rides, ou juste garder bonne mine naturellement? Originaire du Japon, le face yoga est fait pour vous!
Le face yoga, qu’est-ce que c’est?
Le face yoga est une pratique qui consiste à réaliser des expressions faciales stimulant les muscles du visage. Marie, professeure certifiée de face yoga à Tokyo, définit cette pratique comme “une méthode 100% naturelle composée d’une série de mouvements du visage combinée à des exercices respiratoires, à des postures corporelles type yoga ainsi qu'à des techniques d'acupression.”
Le face yoga permet entre autre:
- une meilleure circulation du sang dans le visage,
- de relâcher les tensions des muscles du visage,
- de tonifier le visage et donc de paraître plus jeune.
Pourquoi pratiquer le face yoga?
Notre visage change non seulement avec le temps, mais aussi selon nos habitudes. Notre façon de dormir, notre alimentation bien sûr, notre façon de sourire ou encore nos tics faciaux façonnent petit à petit notre visage. Sans nous en rendre compte, nous pouvons développer de mauvaises habitudes, qui détériorent et créent des rides sans que nous nous en rendions compte. Le face yoga permet de développer de bonnes habitudes de façon efficace, naturelle et de renforcer sa confiance en soi!
Quels sont les outils nécessaires pour pratiquer le face yoga?
Le face yoga est un soin naturel, qui ne nécessite pas d’outil particulier si ce n’est votre visage et un peu de motivation! Une bonne alimentation et un sommeil de qualité sont aussi les alliés d’une séance de face yoga. Naturellement sans caféine ni gluten, le Café Genshin est le café au riz brun idéal pour se détendre et réchauffer son corps.
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Comment commencer le face yoga?
Le face yoga peut s’avérer aventureux ou flou: comment savoir quel muscle a besoin d’être travaillé? Quel mouvement permettrait de relâcher les tensions du visage? Comme n’importe quelle pratique, le face yoga nécessite un accompagnement afin d’être pratiqué correctement et d’en voir les résultats.
Marie, française expatriée au Japon, professeure certifiée de Face Yoga, formée en Yin Yoga et aux bases de l'Ayurvéda, vous aide dans cette démarche.
Après presque 15 ans en tant que chef de projets dans le domaine des télécommunications, Marie décide de tout quitter pour changer de vie. En effet, le fossé entre le monde de l’entreprise et sa vie personnelle orientée vers la découverte de Soi et le lien au Vivant était devenu trop important. Elle passe alors plus d’un an à se reconnecter à elle-même par une pratique quotidienne du yoga, du yoga du visage, de la méditation et en participant à des retraites... afin de créer un style de vie en harmonie avec elle-même. Riche de toutes ces expériences, elle devient professeure certifiée de Face Yoga, se forme au Yin Yoga ainsi qu’aux bases de l’Ayurveda.
Son approche ‘Faceyogananda’ (www.faceyogananda.com) se fonde sur la pratique du Face Yoga combinée avec les sagesses ancestrales orientales. Ainsi, Marie vous accompagne vers la (re)découverte de votre Beauté Naturelle, une transformation physique et intérieure pour rayonner dans le monde votre unique vibration avec joie et confiance. Vous pouvez également retrouver Marie sur les réseaux sociaux (@faceyogananda) où elle partage des poses de Face Yoga et plein de conseils beauté et bien-être régulièrement.
Et vous, avez-vous déjà pratiqué le face yoga ou y êtes-vous déjà intéressé? Ou peut-être avez-vous des astuces beautés pour rester rayonnante? Faites-nous part de votre expérience en commentaire!
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