良質な睡眠をとる!
モナコ公室御用達の
ノンカフェイン玄米コーヒー 
「カフェ玄神」

いつも飲んでいるコーヒーを、カフェインゼロの国産有機玄米コーヒー「カフェ玄神」に変えて、しっかり睡眠をとり、自己免疫力を高める!

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たちは人生の3分の1を、睡眠に費やしています。 規則正しく眠り、目覚めることで、日中の体調を整えることができます。コロナ禍のために、免疫力を高めることの重要性が高まっていますが、良質で十分な睡眠は、免疫力を高めると言われています。あなたは毎日、よく眠れてスッキリ起きられていますか?

●睡眠のサイクル

1. 眠気、まどろみ

2. 軽い睡眠・・・覚醒と睡眠の間

3. 中程度の睡眠

4. 深い睡眠・・・脳活動の低下、最も安らかな眠り

5.レム睡眠(Rapid Eye Movement)・・・目がぴくぴく活発に動き、脳が活発に働いて、記憶の整理や定着が行われる。夢を見る

このような約90分間のサイクルが、一晩に3~5回繰り返されます。途中で目が覚めたり起き出したりしてしまうと、そのサイクルが乱れてしまいますね。

●現代人は睡眠不足に悩んでいる

2018年8月に発表された研究誌「Sleep Medecine」によると、成人の約3分の1が、睡眠不足(1日の睡眠時間が6時間未満)に陥っているそうです。 これは一つの国に限らず、国際的な健康の問題としてとらえられています。

●睡眠不足が引き起こす問題

私たちは疲れているときに、より高いカロリーのものを食べる傾向にあります。睡眠が不足していると疲れやすくなるので、肥満につながりやすくなります。逆に、よく眠ることで代謝を調整することができるので、肥満を防ぐことができるのです。

無理なダイエットをするより、睡眠不足を解消したほうが早道かもしれませんね!

●睡眠を改善する6つの方法

1.朝食はしっかり、夜食は控えめに
朝食は心とからだの目覚めに重要です。夜食はごく軽く。

2.日中、適度な運動をする
運動習慣は睡眠を促進させます。

3.睡眠前のアルコール摂取を避ける
寝酒は睡眠の質を悪くし、過剰摂取につながりやすくなります。

4.眠る前にリラックスできる方法を取り入れる
軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、軽いストレッチなど、自分に合ったリラックス方法をみつけて取り入れましょう。

5.体内時計のスイッチを入れる
目が覚めたら日光を浴びて、体内時計を刺激しましょう。

6.午後の眠気はうまくやり過ごす
長い昼寝は夜間の睡眠を妨げるので、昼寝をするなら午後3時前の20~30分がおすすめです。

※参考資料:「健康作りのための睡眠指針検討会報告書」(厚生労働省)

●もうひとつ、睡眠を妨げるのがカフェイン

寝る前にカフェインを摂ってしまうと、覚醒作用によって眠りが浅くなりがちです。またカフェインには利尿作用があり、就寝中に目が覚めやすくなるリスクがあります。カフェインを摂らずにぐっすり睡眠をとれば、翌朝カフェインに頼らなくてもスッキリと一日が始められます。カフェインを摂りすぎてしまう悪循環を断ち切って、身体を正常化しましょう。

●夜のリラックスタイムにはノンカフェイン飲料を

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●供TOMOの玄米コーヒー「カフェ玄神」は「モナコ公室御用達」

「地中海の宝石」と呼ばれる小さな国、モナコ。世界中のセレブのリゾートとして知られていますが、モナコには「公室御用達」の寿司店が1軒あります。そこで供TOMOの玄米コーヒー、カフェ玄神が採用され、「和食に合う」日本の飲み物として人気を集めています。

●カフェ玄神コレクション

Café Genshin Organic Premium Roasted Brown Rice Coffee (Drip Type 300g)
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供TOMOカフェ玄神は体に優しい・Le Café Genshin est sain pour le corps
Café Genshin Organic Premium Roasted Brown Rice Coffee (Drip Type 300g)
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「デトックス効果があって、美容にも良く、ノンカフェインなので、子供も、妊娠中でも安心して飲めます!」供TOMOカフェ玄神  ・Le Café Genshin (café japonais au riz) est une alternative naturelle au café
「こちらは、玄米を黒焼きしたもので漢方では「玄神」と呼び、健康や美容に良いことで近年注目を集めているそうです」・Le café japonais au riz Café Genshin est 100% naturel et biologique

Café Genshin Organic Premium Roasted Brown Rice Coffee (Drip Type 300g)

$20.00
Japanese Gift Set Isehikari Rice & Café Genshin Brown Rice (x3)
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$28.00
Japanese Gifts Set Isehikari Rice & Café Genshin Organic Premium Roasted Brown Rice Coffee (8 tetra bags x2)
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$21.00
Japanese Gifts Set Isehikari Rice & Café Genshin Organic Premium Roasted Brown Rice Coffee (8 tetra bags)
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TOMO Café Genshin Organic Premium Brown Rice Coffee (8 tetra bags)
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TOMO Café Genshin Organic Premium Brown Rice Coffee (8 tetra bags x5)
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