6歳から12歳までの子供は、一晩に9時間から12時間の睡眠が必要だと言われています。
良い睡眠は、子供たちの免疫系を強化し、集中力を高め、大人になったときに糖尿病や高血圧になる可能性が低くなります。
子供が十分な睡眠をとっているかを確認するための兆候がいくつかあります。
例えば、もし朝起きるのが辛かったり、集中力がなく、普段より具合が悪そうな場合は、睡眠不足の可能性が高いです。
リラックスして眠りにつくため、一緒に本を読んだり、温かいカフェ玄神を飲んだりすることをおすすめします。
カフェ玄神は玄米からできているので、カフェインゼロ。
子供はカフェインに対する耐性が不十分なので、普段のコーヒー飲料や紅茶飲料、緑茶飲料にもどうか気を付けてあげてください。