カフェイン文化はコーヒーからではなく●●から始まった!~カフェインの歴史

カフェイン文化はコーヒーからではなく●●から始まった!~カフェインの歴史

今回は、多くの人々を魅了する「カフェイン」の 歴史について、少しお伝えしたいと思います。 カフェイン文化は、数千年前に メキシコの沿岸地域で発生したといわれています。 カフェイン文化は、コーヒーからではなく カカオの木から始まりました。 雨が多く、気温が高いこの地域では カカオの木がよく育ち、...

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「温活」とは?ー初めての「温活」何をすればいい?

「温活」とは?ー初めての「温活」何をすればいい?

温活とは、身体を温めるというライフスタイルです。温活は寒い冬だけの習慣ではありません。夏には、冷たい食べ物、飲み物で内臓が冷えたり、強い冷房で身体が冷えすぎることがあります。また春や秋には、薄着や血行の悪さから、手の指や足先など身体の末端が冷えることがよくあります。冷え症は男女問わずあります。...

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リトリートにおすすめ!あなた好みの温泉の選び方〜温泉分析書の簡単な見方

リトリートにおすすめ!あなた好みの温泉の選び方〜温泉分析書の簡単な見方

リトリートに最適な場所のひとつが温泉です。あたたかい温泉にゆっくりつかると、心も体もリラックスして癒やされます。寒い時期は、温泉が恋しくなりますね。 温泉は成分によって、湯の色や匂い、湯ざわりもさまざま。あなたが好きな温泉は、どんな温泉ですか?湯ざわりが、とろとろ。硫黄の香りがほんのり。熱い温...

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心も体も喜ぶ! 「リトリート」におすすめの過ごし方

心も体も喜ぶ! 「リトリート」におすすめの過ごし方

リトリートとは「仕事や家庭など日常生活から離れて、心身ともにリフレッシュさせる時間の過ごし方」です。心が疲れ切ってしまう前にリトリートの時間を過ごせば、日々の疲れをリセットできて、新たな活力が湧いてきます。自分に合った方法をみつけて、大切な自分をセルフケアしていきましょう。今回は「リトリートに...

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マインドフルネス「書く瞑想」~ジャーナリングとは

マインドフルネス「書く瞑想」~ジャーナリングとは

忙しくて自分と向き合える時間がないと、ストレスやモヤモヤとした気持ちは解消されず、心身ともに疲れた状態が続きます。そんな時は「ジャーナリング」をしてみましょう。ジャーナリングは、紙とペンがあればすぐに始められる、心を整えることができる方法です。今回は「書く瞑想」といわれているジャーナリングにつ...

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日常で取り入れられるマインドフルネス【3つの方法】

日常で取り入れられるマインドフルネス【3つの方法】

「マインドフルネスって聞いたことがあるけど、何がいいのかわからないし、どうやっていいかわからない」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?実はマインドフルネスは、日常生活の中で簡単に取り入れられます。なぜなら、取り入れる方法や感覚がわかれば、いつでも実践できるからです。準備する物も、...

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供TOMO トモ マインドフルネス リトリート 顔ヨガ

「顔ヨガ」って何?「顔ヨガ」の効果や正しい方法とは?

顔を引き締めたい、シワを防ぎたい、自然に美しくなりたい・・・。こんな悩みがあるなら、日本生まれの「顔ヨガ」が、あなたにピッタリかもしれません。 顔ヨガによって、顔の筋肉を刺激することができます。東京存在で顔ヨガ認定講師、フランス人のマリー先生によると、顔ヨガとは「呼吸法、ヨガのようなポーズ、指...

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供TOMO トモ 神道 神社 リトリート マインドフルネス 授与品 撤饌

神社で心が癒やされるリトリートの時間

ここ数年、欧米で注目を浴びている「リトリート」。リトリートは日本語に翻訳すると、避難所・隠れ家・静養先という意味です。「日常生活から離れて、心身ともにリフレッシュさせる時間の過ごし方」のことを欧米ではリトリートというようになりました。日本では、日常の居住地から一時的に離れて保養することを「転地...

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神社×マインドフルネス③ 心と身体が満たされ、癒される神社参拝とは?

神社×マインドフルネス③ 心と身体が満たされ、癒される神社参拝とは?

第3回となる今回は「心と身体が満たされ、癒される神社参拝とは?」をテーマにお届けします。是非、今回お伝えする内容を普段の神社参拝に取り入れてみてください。いつもと違った素敵な感覚や体験が得られるかもしれません。私たちが心身ともに健康、且つ幸せに暮らすために、とても重要な役割を果たしてくれている...

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供TOMO トモ マインドフルネス 神道 神社

神社×マインドフルネス② マインドフルネスの基本的なやり方とポイント

今回は、マインドフルネス第2回。「マインドフルネスという言葉をはじめて知った」という方でも理解ができるように、マインドフルネスの基本的なやり方と、行う上でのポイントについてお届けします。 今回、お伝えするやり方とは「呼吸を行うことで起こる体の変化(動き)に意識を集中させる」というマインドフルネ...

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神社×マインドフルネス① マインドフルネスのすすめ~「食べる瞑想」

神社×マインドフルネス① マインドフルネスのすすめ~「食べる瞑想」

はじめまして!幼稚園教員として勤めた後、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。現在は、フリーのヨガインストラクターとして活動中のSAYAKAと申します。 インド首相も行っている「サイクリックメディテーション」の指導者としての知識も活かし、日々マインドフルネスや瞑想についての学びを深めています...

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