顔を引き締めたい、シワを防ぎたい、自然に美しくなりたい・・・。こんな悩みがあるなら、日本生まれの「顔ヨガ」が、あなたにピッタリかもしれません。
「顔ヨガ」とは？
顔ヨガによって、顔の筋肉を刺激することができます。東京存在で顔ヨガ認定講師、フランス人のマリー先生によると、顔ヨガとは「呼吸法、ヨガのようなポーズ、指圧テクニックを組み合わせた一連の顔の動きを含む、100％自然な方法」とのことです。
顔ヨガは、様々なメリットをもたらします。
- 顔の血行を良くする。
- 顔の筋肉の緊張をほぐす。
- 顔を引き締めて、顔が若々しくみえる。
なぜ顔ヨガしたほうがいいの？
私たちの顔は、当然、時が過ぎれば過ぎるほど変化していきます。しかし、時だけではなくいつもの習慣によっても変化します。毎日の睡眠や食事、笑顔の作られ方が顔のかたちに影響して、顔を形成していきます。知らず知らずのうちに、よくない生活習慣のインパクトは大きくなり、顔の状況が悪化して、シワができやすくなったりします。顔ヨガはその悪化に対して、効率的で自然な方法で立ち向かうものなのです。
顔ヨガを行うために必要な道具は何？
顔ヨガは自然な治療法なので、あなたの顔とやる気以外に特別な道具は必要ありません。また、良い食事と質の高い睡眠は、顔ヨガの最高の味方です。 またノンカフェイン、グルテンフリーの有機玄米コーヒー「カフェ玄神」を飲めば、身体を温めリラックスできるので、顔ヨガの前にピッタリです。 玄神の健康効果についてもっと知りたい方は、こちらの記事を是非ご覧ください !
顔ヨガはどうやって始めたらいい？
顔ヨガは、ちょっと冒険的で難しそうに思えるかもしれません。どんな筋肉を活性化させる必要があり、顔の緊張をほぐすためにどのような動きをすればよいのでしょうか？他のアクティビティと同じく、顔ヨガも、しっかりした効果を得るためには、指導が必要です。
日本在住のフランス人であり、顔ヨガ認定講師のマリー先生が、このプロセスをお手伝いできます。
通信分野のプロジェクトマネージャーとして約15年間働いてきたマリー先生は、すべてを捨てて人生を変えると決めました。会社での世界と、プライベートで自己発見と自然とのつながりを目指す自分とのギャップが大きくなっていたのです。
マリー先生は自分自身と調和するため、一年以上かけて、ヨガ、顔ヨガ、瞑想を毎日行い、リトリートに参加して、自分自身と繋がるライフスタイルを築きました。
これらの経験をもとに、陰ヨガ(Yin Yoga)とアーユルヴェーダの基礎を学び、顔ヨガの認定講師となりました。
マリー先生のアプローチは「Faceyogananda」(https://en.faceyogananda.com)と呼び、顔ヨガの実践に東洋の先祖代々の知恵を組み合わせたものです。これによってマリー先生は、あなたに自然な美しさの再発見を促し、喜びと自信を持って独自のバイブレーションを世界に放つための、肉体的、内面的な変容へとあなたを導きます。
マリー先生のSNS（@faceyogananda）には、顔ヨガのポーズや、美容と健康に関するヒントをほぼ毎日提供します。是非チェックしてみてください。
あなたは顔ヨガをしたことがありますか？それとも、やってみたいと思いましたか？
あるいは他のナチュラルな美容法をご存知ですか？コメント欄で教えてください！
