Self-Care Blog
「明日からダイエットを始める！」 と言いながら何度も挫折した人へ・・・
「ダイエットを始めよう！でも明日から」「痩せたいけど運動は苦手・・・」「ダイエットしたいけど、お菓子をやめられない」というのをよく聞きます。 どんなにダイエットしたくても、最初から、あるいは途中あきらめてしまう人が多いのはなぜなんでしょうか。「1ヶ月で５キロで痩せる！」というのは厳しすぎるかもしれません。肥満の人だと、食べる量を減らせば1か月でも実現できるのかもしれませんが、研究者によると、肥満じゃなくIMCが普通の人には、半年か一年間のダイエットプランがおすすめだそうです。
「明日からダイエットを始める！」 と言いながら何度も挫折した人へ・・・
「ダイエットを始めよう！でも明日から」「痩せたいけど運動は苦手・・・」「ダイエットしたいけど、お菓子をやめられない」というのをよく聞きます。 どんなにダイエットしたくても、最初から、あるいは途中あきらめてしまう人が多いのはなぜなんでしょうか。「1ヶ月で５キロで痩せる！」というのは厳しすぎるかもしれません。肥満の人だと、食べる量を減らせば1か月でも実現できるのかもしれませんが、研究者によると、肥満じゃなくIMCが普通の人には、半年か一年間のダイエットプランがおすすめだそうです。
The impact of bad quality sleep on your health
What are the consequences of poor quality sleep? How can you get a better sleeping time? I will give you some advices in this article!
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What are the consequences of poor quality sleep? How can you get a better sleeping time? I will give you some advices in this article!
The advantages of living caffeine-free
What are the advantages of living caffeine-free? And what can you do to reach that goal? Let me help you here!
The advantages of living caffeine-free
What are the advantages of living caffeine-free? And what can you do to reach that goal? Let me help you here!
The impact of stress
Today we will discuss about the impact of stress and what you can do to deal with it.
The impact of stress
Today we will discuss about the impact of stress and what you can do to deal with it.
"I feel like having coffee in the evening, but ...
How to cope with your desire of coffee in the evening? What could you drink instead? TOMO will answer to this questions here!
"I feel like having coffee in the evening, but ...
How to cope with your desire of coffee in the evening? What could you drink instead? TOMO will answer to this questions here!
The importance of sleep for children
How do you know if your child is getting enough sleep? TOMO will give you some hints in this article!
The importance of sleep for children
How do you know if your child is getting enough sleep? TOMO will give you some hints in this article!
カフェインのお話 (JP only)
日常的にコーヒーやエナジードリンクを飲んでいる人には共通点があります。わかりますか？答えは、カフェインを欲しがっているということです。仕事中や運転中など、眠くてたまらない時、エネルギーが欲しい時には、カフェインはありがたい存在です。でもカフェインを摂りすぎると、健康に悪影響があります。カフェインを摂りすぎると：●血圧や心拍数を上昇させ、長期的になると心臓発作や不整脈などの心血管系に問題が起こる可能性が高くなります。高齢者にとっては特に危険性が高いです…
カフェインのお話 (JP only)
日常的にコーヒーやエナジードリンクを飲んでいる人には共通点があります。わかりますか？答えは、カフェインを欲しがっているということです。仕事中や運転中など、眠くてたまらない時、エネルギーが欲しい時には、カフェインはありがたい存在です。でもカフェインを摂りすぎると、健康に悪影響があります。カフェインを摂りすぎると：●血圧や心拍数を上昇させ、長期的になると心臓発作や不整脈などの心血管系に問題が起こる可能性が高くなります。高齢者にとっては特に危険性が高いです…
